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如何教導學生面對壓力

面對壓力要放寬心

所謂「月有陰晴陰晴圓缺,人有悲歡離合。」人生本來就是起落無常,老羅

斯福總統也曾說過:「名留青史的人,沒有一個是過著舒服的日子。」 因此,我告訴學生,面對壓力要「放寬心」。

我曾在課堂上問孩子:「倘若溺水了,你們該怎麼辦呢?」有人說:「我會拚命掙扎。」有人說:「我會一直喊叫救命。」班上最會游泳的孩子卻說:「你們都錯了!溺水時為了保持體力,你只能放輕鬆。」

的確,當不如意事如潮水般排山倒海而來,拚命的掙扎只會使自己筋疲力盡,為什麼不放寬心享受不一樣的人生風景呢?

我說:「你們知道蘋果電腦的創辦人史提夫賈伯斯先生嗎?他在人生陷入低潮時,選擇以平常心靜待時機,終於在這些年以網路電話重新崛起。」

我又告訴孩子:「唐宋八大家蘇轍,在遭到貶謫之際,卻依然可以『濯長江之清流,挹西山之白雲』,在高潮時享受掌聲,在低潮時享受人生。」所以對抗壓力的靈丹妙藥,就是放寬心。

 

 

面對壓力要動腦筋

如 果壓力是人生中不可避免的風景,唯有「動腦筋」才能使人解脫困境。有一次自然課,孩子需要觀察昆蟲,有一些孩子從家裡捉了蒼蠅來學校。我們把蒼蠅被困在廣 口瓶裡時,牠不斷掙扎想要得到解脫,但是盲目亂竄的結果,不是把自己弄得筋疲力竭,就是離出口更遠。有一個孩子終於忍不住了,她說:「老師,蒼蠅為什麼不 先停下來,好好觀察環境,等找到一條最有把握的出路再行動呢?」

就以愚公移山為例吧!有孩子說:「愚公為什麼非得搬走一座山呢?挖一條隧道不就得了?」有孩子說:「他也可以建纜車。」還有人說:「既然不喜歡這個地方,搬家不是更好的選擇嗎?」的確,在面對壓力時,如果我們願意停下來動動腦筋,就可以想出更多解決問題的好方法。

生活中,我也常提醒孩子,在哪裡跌倒,不一定非在那個地方再站起來,所謂「山不轉,路轉;路不轉,人轉。」你總是可以嘗試不一樣的方法,也許會有意外的收穫。

班 上曾有個孩子一直很用功,但是考試成績總是不盡理想。有一次,班上的鞋櫃壞了,他竟然三兩下就把櫃子給修好了!我從此鼓勵他利用課餘時間,跟著爸爸到工地 觀摩,功課方面盡力就好。幾年之後,他捎來消息,告訴我它已經因為優異的成績申請保送公立高職。您瞧瞧,面對壓力,動腦筋真的可以問自己找到一條出路。

 

面對壓力要有勇氣

班上的孩子都是我的寶貝,我真的很希望他們都能一個個快樂健康的成長,但是,人生並不能盡如己意,現在我能給他們愛、給他們關懷,將來有一天他們畢業了,離開了我,離開了學校,走在人生的路上,育到生命的交叉口,是不是也能有走下去的力量?

曾經跟孩子分享過一首詩:「天空若沒有風雨的肆虐,就顯不出彩虹的美麗;溪流若沒有礁石的阻擋,就激不起浪花的飛舞;同樣的,梅花若不經一番寒風徹骨,何處聞得撲鼻芳香?」我告訴孩子,只要用心,大自然就可以是你們的老師。

你 可知道是世界上最香甜的葡萄是由最貧瘠的土地上生長出來的?為了獲得更多的養分,葡萄樹只好不斷的移石破土,讓根更深入黑暗的地底;市場裡白胖碩大的豆 芽,是因為在孵芽的過程中,受到大石頭的擠壓,為了爭取陽光,只好努力讓自己變強壯,好從石縫中求生存……我告訴孩子,以自然為師,你們就會得到許多走下 去的力量。

<聖經>上說:神未曾應許我們天色常藍,草色常青,但是祂卻給我們足夠的恩典,可以面對生命的挫折與磨難。只要我們能教導孩子面對壓力時放寬心、動腦筋、有勇氣,我相信,陰霾過後必有朗朗青天;我也相信,風雨過後必有美麗的彩虹。

 

 

(以上是宏如老師參加2010年「全國國語文競賽」之演講內容)

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